西瓜の栄養と効能 

私が小学生だった遥か昔のこと。
 
夏休みのほとんどは、伊豆の祖父母の家で過ごしていました。
 
裏庭の池で、スイカを冷やしてくれたり、
 
沼津の海岸で、スイカ割りをした思い出があります。
 
 
 
西瓜を食べると涼しくなった気がしますが、実際
 
スイカには、体を冷やす効果があります
 
 
 
 
① むくみ改善、高血圧や動脈効果が予防できる!
 
アミノ酸の一種、シトルリンという成分が含まれています。
 
血管を拡張し、体内の血流を改善することにより、
 
手足のむくみを改善することができます。
 
 
 
 
② 美肌・美白効果がある!
 
新陳代謝を促し肌の健康を保つベーターカロテン や
 
活性酸素を除去するリコピン が豊富に含まれています。
 
シミやシワの予防に効果のあるビタミンCも含まれています。
 
 
 
 
③ 食塩をかけて食べると「スポーツドリンク」と同じような効果が
 
スイカの水分は90%、糖分、ミネラルも含まれているので、
 
熱中症対策に最適です。食塩を少しかけて。
 
 
 
 
 
④ ダイエット・便秘解消効果
 
カロリーは、わずか 37kcal/100g
 
食物繊維も豊富なので、便秘解消にも。

 

丸い果物の代表のスイカは、六白金星のエネルギーです

スイカを食べることで、仕事の運気が上がります。

 

 

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